首页上厕所可以不带手纸，但不能不带手机！你是上厕所玩手机大军中的一员吗？河南曙光肛肠医院王华主任提醒：蹲厕所超过五分钟容易得痔疮。
蹲厕所玩手机、看报纸等习惯分散人注意力，无意中大大延长排便时间，造成肛门充血引起周边静脉淤血曲张，持续增加腹压，影响肛门直肠静脉回流，从而诱发痔疮。
除此之外，生活中还有一些你可能没意识到的行为，也极容易引发痔疮：
1、如果你缺乏锻炼，运动量太少，肠蠕动缓慢，肠动力不足，粪便下行迟缓，容易引发便秘，而便秘又是导致痔疮形成的最直接因素。
2、肛门总是处于过冷、湿热的环境中，或受慢性腹泻、长期便秘造成的慢性炎症刺激，或过量饮酒和吃辛辣食物，都可刺激肛门和直肠，诱发痔疮。
3、人在站立或坐着时，以及妊娠期间，肛门、直肠长期受重力和脏器的压迫，血液回流受到阻碍，静脉容易扩张屈曲，继而导致痔疮的发作。
4、还有一些生活习惯问题，比如饮食过饱、常吃精细食品或憋便等，都是形成痔疮的原因。
预防痔疮要注意养成良好的生活、工作习惯
首先要改掉排便时的不良习惯，避免上厕所时间过长，一般以不超过5分钟为宜。其次，加强锻炼，体育锻炼有益于加速血液循环，特别是经常做提肛运动，可以改善盆腔充血，促进胃肠蠕动，防止大便秘结。日常饮食可多食蔬菜、瓜果、豆类、粗粮等含维生素和纤维素较多的食品，多饮水，使大便保持润滑通畅，少吃辛辣刺激性的食物。