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莲子妙用方法养生又健康

2017年02月17日11:42来源:互联网

春节刚过,年后很多人会关心你收了多少钱红包,你的钱包瘦了多少。可是面对新春佳节的各种聚会,各种请客和熬夜的连番轰炸,你关心过自己的肠胃和你的身体吗?

随着人们对自身健康的重视,现在多数人都摒弃了吃药,喜欢用食疗的方法来调理自己的身体,这种方式更加养生健康。在此,小编推荐一款日常即方便购买又食用的食材:莲子。

古人对莲花有“可远观而不可亵玩焉”的敬羡,而莲子的形象显得可“亲民”的多了。很早以前,就以药食的双重身份走进了寻常百姓家,莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用。莲子芯含生物碱有助于强心安神,所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品。同时,服用莲子泡水,可改善肌肤松弛或者是长皱纹的情况,令肌肤更加的平滑有弹性。

莲子吃法很多,那节后养胃治失眠莲子怎么吃呢?小编为大家讲解下山药百合大枣粥的做法,配方有山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量。制作时将材料同时入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥,每日2次服食。

此粥的功效山药具有补脾和胃之功能,百合清热润燥,大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。特别适合胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细的胃病胃阴不足者。

同时,莲子清香可口,可补心益脾、养血安神。近年来,科学家经过大量实验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静功效,食用后可促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加色氨酸的供给量,故能使人入睡,每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

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编辑:张龙

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